К участию приглашаются:
Все желающие научится управлять собой в стрессовых ситуациях, повысить уровень личной стрессоустойчивости, а также создавать здоровую атмосферу в коллективе, на учебе или дома. Все кто хочет научится решать «хладнокровно» сложные задачи и снизить риск переутомления и эмоционального выгорания.
Тренинг позволит Вам:
- Узнать природу стресса и механизмы его влияния на людей,
- Научиться управлять собой в стрессовых ситуациях.
- Выбрать наиболее конструктивные тактики выхода из затруднительных ситуаций.
- Научиться технике «бескровного сражения» с самим собой и окружающим миром.
- Автоматически реагировать на стресс правильно, конструктивно, с пользой для себя, без напряжения, обиды и страха.
- Выходить из стрессовых ситуаций с максимальным комфортом.
- Получить инструменты для развития и укрепления навыков самоконтроля.
- Получить инструменты успешного управления своим здоровьем.
- Получить возможность выработать алгоритм изменения жизненных установок.
Программа:
- Стресс и его разновидности: физиологические проявления стресса; биологический стресс; психологические стрессы; глубинные причины стресса; производственные стрессы.
- Прогноз стрессоустойчивости человека: причины индивидуальных различий стрессоустойчивости; плюсы и минусы стресса; влияние стресса на организм.
- Первая помощь при стрессе; оценка уровня стресса; основные подходы к преодолению стресса; расширенный набор «скорой помощи» при стрессе.
- Практическое овладение приемами воздействия на свое психическое и физическое состояние с целью его улучшения.
Регламент обучения:
- Общая продолжительность обучения: 1 день (8 часов)
- Или 2 встречи по 4 часа каждая.
В стоимость обучения входят:
- Раздаточный материал в электронном виде
- Кофе-паузы
Место проведения:
г. Алматы